新潟県長岡市千秋のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




ルネサンス 長岡トップの中のプログラムの中のプール

プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
初級者 アクア30 30 165 水中でのプログラムに慣れていない方・基礎体力を身につけたい方を対象に、短時間でアクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです
ビヨンド
ミラクルアクア30
30 165 道具を使うことで、水の特性を最大限に活かし、ムリなく短時間で効果的な運動ができるアクア・エクササイズの決定版!水中運動指導の第一人者サンダース博士とミズノが共同開発した内容を元に、ルネサンスが独自に作り上げ、自信をもってオススメするプログラムです。
アクア40 40 220 水中でのプログラムに慣れてきた方・基礎体力を身につけたい方を対象に、アクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです。

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初級者 クロール30 30 - クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
背泳ぎ30 30 - 背泳ぎの完成を目指したい方を対象に背浮き姿勢・キック(脚の動作)・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
平泳ぎ30 30 - 平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック(脚の動作)と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
バタフライ30 30 - バタフライの完成を目指したい方を対象に、バタフライのキック(脚の動作)と手のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
中級者 エンジョイマスターズ 45 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
エンジョイマスターズ 50 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
エンジョイマスターズ 60 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
上級者 スペシャルマスターズ 45 - 日本マスターズ登録者の方を対象に、競技会への参加や本格的なトレーニングを行なうクラスです。
スペシャルマスターズ 60 - 日本マスターズ登録者の方を対象に、競技会への参加や本格的なトレーニングを行なうクラスです。

長岡市、見附市、柏崎市の近くにお住まいの方に便利なロケーションの
ルネサンス長岡が選ばれる理由

  1. 専門知識に富んだ“本物”の
    スタッフが貴方の目標を完全にサポートします!
  2. 続けられるスポーツクラブ!だから効果が出る!
    1年後継続率75%
  3. 親・子・孫で通える充実のアイテム
    ■ジム・プール・スタジオ完備
    ■温浴施設
    ・お風呂・サウナ・エステ等完備
    ■テニススクール
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  • お問い合わせ

ルネサンス 長岡 基本情報

アクセス・地図
JR長岡駅より車で10分
リバーサイド千秋 すぐ
アクセスマップ
住所
〒940-2108
新潟県 長岡市千秋2-221-1

長岡市、見附市、柏崎市の近くにお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話
0258-29-5529
営業時間
月〜木 : 10:00〜23:00
土 : 10:00〜21:00
日・祝 : 10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間終了1時間前まで)
休館日
毎週金曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有250台 料金はかかりません。
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ、テニススクール、ジュニアスイミングスクール
設備
ジム スタジオ プール テニス お風呂とシャワー設備 シャワー ドライサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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